Por qué el mineral calcio es esencial para la salud bucal

El calcio es un mineral esencial para la salud general de nuestro cuerpo, incluyendo la salud bucal. Es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y se encuentra en nuestros huesos, dientes y sangre. Nuestros dientes y huesos están compuestos por más del 99 % de calcio, lo que lo convierte en un mineral importante para mantener su fortaleza e integridad. En esta entrada del blog, analizaremos los beneficios del calcio para la salud bucal y cómo ayuda a mantener nuestros dientes y encías sanos.

1. Dientes fuertes: El calcio es el componente principal de nuestros dientes y es esencial para mantener su fortaleza y estructura. Ayuda a formar el esmalte, la capa protectora dura que recubre la superficie de los dientes. El esmalte ayuda a proteger nuestros dientes de las caries y a mantenerlos blancos y sanos.

2. El calcio también es importante para la salud de nuestras encías. Ayuda a mantenerlas fuertes y resistentes, lo que ayuda a prevenir enfermedades periodontales. Además, promueve la producción de nuevas células, lo que ayuda a mantener las encías sanas y rosadas.

3. El calcio ayuda a neutralizar el ácido producido por las bacterias en la boca, protegiendo así los dientes contra la caries. También ayuda a fortalecer el esmalte dental, que es la primera línea de defensa contra la caries.

4. Ayuda con la densidad de la mandíbula: la ingesta adecuada de calcio y vitamina D puede ayudar a mantener la densidad de la mandíbula, lo cual es importante para la alineación adecuada de los dientes.

5. El calcio también es importante para la cicatrización de heridas. Tras una extracción dental o una cirugía dental, una ingesta adecuada de calcio puede ayudar a acelerar el proceso de curación y prevenir infecciones.

6. Una ingesta adecuada de calcio puede mejorar los resultados del tratamiento de ortodoncia al promover el crecimiento y desarrollo adecuados de la mandíbula y mantener la densidad del hueso maxilar.

Además de los beneficios del calcio para la salud bucal, también es importante para la salud general. Una ingesta adecuada de calcio puede ayudar a prevenir la osteoporosis, una afección que debilita y debilita los huesos. También es importante para la función muscular y la transmisión nerviosa.

Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. Sin embargo, las fuentes no lácteas, como las verduras de hoja verde, las almendras y los alimentos fortificados como el jugo de naranja, la leche de soya y los cereales, también aportan buenas cantidades de calcio.

Es importante tener en cuenta que el calcio por sí solo no es suficiente para mantener la salud bucal. Una ingesta adecuada de vitamina D también es esencial para que el cuerpo lo absorba correctamente. La vitamina D se puede obtener mediante la exposición a la luz solar, ciertos alimentos y suplementos.

El calcio es un mineral esencial para la salud general de nuestro cuerpo, incluyendo la salud bucal. Una ingesta adecuada de calcio puede ayudar a mantener la fortaleza e integridad de nuestros dientes y encías, prevenir la caries y promover el crecimiento y desarrollo adecuados de la mandíbula. Incorporar una pasta dental natural a tu rutina diaria de higiene bucal que incluya calcio, como una pasta dental de arcilla bentonita, aportará beneficios constantes a tus dientes y encías.